酵素ドリンクでー3キロダイエット成功するテクニック

3キロ痩せるのは大変なことです。

 

しかし、酵素ドリンクを用いることで、実際に3キロくらい痩せる方は少なくありません。

 

では、いったいどのように酵素ドリンクを用いて痩せられたのでしょう。

 

その方法についてお話しします。

 

 

■食事を見直す

 

単に置き換えるだけで酵素ドリンクダイエットが成功するわけではありません。

 

せっかく食事系のダイエットをするわけですから、この機会に食事内容を見直すのがおすすめです。

 

・間食について

 

間食については、できればやめましょう。

 

どうしてもお腹が空いてしまうのであれば、果物にするべきです。

 

そして、なるべく夜の間食はやめましょう。

 

昼間の場合が、身体を動かすので摂取したとしても消費できるのです。

 

しかし、夜に食べてしまうと、消費できないので体内に蓄積されやすくなります。

 

※果物はおすすめですが、果糖といわれるものが含まれており、身体を動かさなければやはり太るもとになるので食べ過ぎには注意してください。

 

・普段の食事について

 

野菜を少しでも多く食べましょう。

 

栄養がしっかりと含まれているのはもちろんですが、食事の最初に食べることで、食欲を抑えるといった効果も実際に期待できます。

 

ドカ食いしにくくなるので、酵素ドリンクダイエットすると同時にこの食事テクニックは取り入れるべきです

 

 

■酵素ドリンクダイエットでリバウンドしにくくする方法

 

・ファスティングダイエット前とダイエット後の食事法

 

なるべく量を減らしてください。

 

いつもの食事を100とするなら、70から80程度に抑えるのです。

 

これはダイエット前とダイエット後の両方です。

 

普段通りの食事をしてしまうと、ファスティングダイエットの辛さも増しますし、リバウンドしやすくなってしまうのです。

 

特にファスティングダイエット後は気を付けてください。

 

消化の良いものを少量から食べ始めるべきです。

 

たとえば、お粥といったものがお勧めになりますよ。

 

実際に成功者の多くが、ダイエットに入る前と終った後の食事には気を付けています。

 

 

■普段通りの生活をすること

 

・運動量が減ると痩せない!

 

当たり前のことですが、酵素ドリンクを食事に置き換えるタイプのダイエットをすると、普段よりも食事量が減ります。

 

そのことを心配して、ほとんど家から出ない方も少なくありません。

 

しかし、

 

運動量が減ってしまえば痩せられるわけがありません。

 

なるべく普段通りの生活を心がけてください。

 

食事量が減っているので、ハードな運動はおすすめではありませんが、一般的な生活であれば十分におくれるはずです。

 

そもそも、酵素ドリンクにも一定の栄養素は入っているので、急に倒れてしまうなんてことはないので安心してください。



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