酵素ドリンクダイエットを成功させる方法
酵素ドリンクダイエットを成功させる方法
酵素ドリンクを用いたダイエットをしている方は数多くいます。
しかし、実際に成功するかは、取り組み方が大いに関わってくるわけです。
こちらでは、酵素ドリンクダイエットを成功させる秘訣について詳しく解説します。
特にこれから酵素ドリンクを飲もうと思っていた方は必見ですよ。
■１日や３日間の絶食をする時の成功の秘訣
・断食ダイエット前と後に注意すること
酵素ドリンクダイエットでは、３食のうち１食だけ置き換える方法と、１日３食のすべてを置き換える方法があります。
どちらの方法を採用するかで、酵素ドリンクダイエットの取り組み方も大きく変わってくるのです。
１日の３食全てを置き換えるダイエットは、１日間から３日間行われるわけですが、その前後の食事に注意してください。
大量に食べてから絶食に入ると、身体が非常にきつくなります。
２日から３日くらいにかけて、少しずつ食事量を減らして身体を慣れさせてください。
さらに注目して欲しいのが、ダイエットが終わった後です。
復食期と呼ばれる時期に当たるわけですが、そこで食べ過ぎてしまうのも危険です。
そもそも、胃腸の働きが弱っているので、あまりに沢山食べると大きな負担がかかってしまうのです。
復食期に関しては、消化の良い物を少量とってください。
おかゆなどが適しています。
２日から３日ほどかけて、ゆっくり普段通りの食事内容に戻すのが適切です。
■無理は禁物
・いきなり３食すべての絶食は行わないこと
１日に取るカロリーのすべてが酵素ドリンク、といったハードなダイエットは初心者にはお勧めできません。
とにかく無理は禁物なのです。
最初は３食のうち１食だけを置き換えるタイプの酵素ドリンクダイエットを行ってください。
１食だけ置き換えるプチ断食ダイエットは大きな効果が得られにくいです。
しかし、少しずつ体重が減ってくるので、行なう価値はあります。
体に対する負担も格段に少なくてお勧めですよ。
■普段通りの生活を心がけること
・動かないとダイエットにならない
酵素ドリンクダイエットをすると食事量が減ってしまうので、あまり外出しなくなる人もいます。
しかし、体を動かさないと、カロリーは消費できません。
運動しなければいけない、とは言いません。
しかし、酵素ドリンクダイエットを成功させるためには、普段通りの生活を心がけるべきなのです。
行動範囲が狭くなってしまうと、食事を１食抜いたとしても狙った効果が得られないかもしれませんよ。
