酵素ドリンクはいつ飲むのがおすすめ?〜運動前と運動後〜

酵素ドリンクの飲み方についてお話します。

 

ダイエットについては運動をして痩せようとしている方も少なくありません。

 

そこで発生してくる問題が、運動前と運動後のどちらに飲んだらいいのか、といったことです。

 

実際に運動前と運動後のどちらに飲んだほうが、酵素ドリンクとしてのパワーを発揮するのかについて詳しくは解説します。

 

■運動前に飲むべき!

 

・酵素には代謝機能をアップさせる機能あり

 

痩せるためには運動も重要で、酵素ドリンクダイエットとの相性も素晴らしいと言われています。

 

運動前に飲むのが適切とされているわけですが、酵素の代謝機能アップに関わってきます。

 

酵素には会社機能をアップさせる効果があります。

 

運動前に酵素ドリンクを飲むことで、代謝機能が高まった状態で運動することになるのです。

 

代謝機能が悪い状態の時に運動するよりもカロリー消費量も格段に高まります。

 

食前に飲むことで、運動ダイエット効果が得られやすくなるのです。

 

・運動のどれくらい前に飲むと効果が発揮されやすいのか

 

30分から40分前がベストです。あまりに直前に飲むと、胃や腸に酵素ドリンクがある状態で運動を始めてしまうことになります。

 

しっかりと酵素が消化吸収されるまでには、一定の時間がかかってしまうものです。

 

酵素については定期的に摂取して、いつでも体内に豊富にあるようにしてください。

 

そうすれば、運動前といったことはあまり気にしなくても済むようになります。

 

酵素ドリンクで摂取するのはもちろんですが、普段の食事で発酵食品を食べたり、野菜や果物を食べるといったことをすれば、ある程度は補充されるので参考にしてくださいね。

 

■痩せるためにはどんな運動法が適切なのか?

 

・有酸素運動
・無酸素運動

 

どちらもダイエットには大きな役割を果たしてくれます。

 

有酸素運動は脂肪の燃焼をする運動です。

 

無酸素運動は筋肉量を高めて、基礎代謝量をアップさせる運動法です。

 

どちらにしても目的はほぼ一緒です。

 

脂肪の燃焼を行なうための運動になります。

 

ただ、どちらにも気をつけて欲しい注意点があります。

 

有酸素運動に関しては、20分以上しなければ効果がしっかりと得られません。

 

ジョギングやサイクリング、スイミングなどをそれだけの時間続けなければいけないので、時間と体力が必要です。

 

無酸素運動については、毎日行うとかえって逆効果になります。

 

週に2回から3回位のペースで行ってくださいね。

 

どちらの運動法にしても、前述したように運動前に酵素ドリンクを摂取することはお忘れなく。



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